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减肥需谨慎 盲目伤身体

2015-10-25 点击: 来源:

  拥有苗条的身材是女性梦寐以求的心愿,但是减肥如果不遵循医生的要求和健身教练的计划,而是盲目的减肥时,很可能减不了肥还把身体搞垮了。专家提醒:减肥需谨慎 盲目伤身体。

  

 

  1 常年低热量饮食计划

  在英国有这样一位胖新娘,为了减肥美美的去婚礼上自己制定减肥计划,每天只吃500卡路里的食物,然后还每天运动,最后她完成了目标,成功的减掉了19公斤的重量后的她直接去葬礼现场再也不能回头。实际上,按照医嘱,每人每天应该按照体重每公斤30-35卡路里的标准来摄入热量。

  2 强副作用的减肥药

  英国一位女士从青少年时常年致力于减肥,但为了能够快速见到效果,她在网上购买了减肥药,结果是献出了她的生命。根据约克郡晚邮报报道,她购买的减肥药丸含有二硝基苯酚(DNP),是一种工业化学品和除草剂,因为它可怕的副作用而长期被欧美一些国家禁止使用。食用减肥药一定遵从医嘱,当然避免使用是更好的。

  3 减肥和暴饮暴食长期反复

  一位26岁的英国女士去世后,根据整理她的相关文件,发现她长期挣扎于暴饮暴食和减肥之间,最后由于她的饮食失调而导致的心脏衰竭而去世。无论你是否要减肥,保持平均而正常的饮食规律是必须的。

  4 只吃阳光和空气

  一位澳大利亚的女士,坚信一种生活叫做 “breatharianism”能够改善体质并减肥,就是只吃非常少量的食物,除此之外,全部依靠空气和光线来生活。当然,人不是植物,无法只靠光合作用生存,根据她的日记,她真的是饿到最后的。一定要正常摄入食物来保证身体正常运转。

  5 只吃素不吃荤

  骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”,这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为,年轻女性如果过度盲目减肥,很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食 18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

  6 做胃旁路手术

  虽然这是一项可以快速帮助人减肥的方法,被那些没有约束力的人所喜爱,但是这种手术往往会有一连串的并发症,比如脓肿、肺炎以及反复的呕吐,胃无法接受更多的容量时,效果往往都是反作用。

    专家答疑

    问:重庆市铜梁区人民医院在哪里?
    答:重庆市铜梁区新人民医院地址:重庆市铜梁区东城街道中兴东路5...[详情]

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