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冬季日常保健可预防6种疾病

2015-10-25 点击: 来源:

  冬季天气多变,飘忽的气温常常让人们防不胜防,许多常见疾病如皮肤干燥、感冒、咽喉炎等发生率大幅上升。如何做好预防措施,将疾病拒之门外?做好日常保健工作很重要,健康专家教你轻松赶走冬季6大常见病。

  

冬季多发六种疾病

 

  1.感冒

  感冒是最熟悉不过的小疾病了,冬天更是“放肆”。感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入。

  小贴士::因此要增强鼻粘膜防御能力,我们要及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。勤洗手可以预防感冒的发生。这个季节多吃一些蔬菜水果,适当补充富含维生素A的食物,如蛋类、肝、番茄、胡萝卜、香蕉等,少吃辛辣、烧烤类刺激性食物。

  2.咽喉炎

  咽喉炎是冬季常见的一种疾病,主要由病毒感染引起。另外,自己所在环境的温度改变,如从有暖气的室内到室外也会诱发咽喉炎。

  小贴士::咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口,虽然这并不会治疗感染,但是可以抵抗炎症,而且具有缓解症状的作用。

  3.皮肤干燥

  皮肤干燥是冬季常见的疾病,是对于女生来说更说难以忍受。随着冬季周围环境湿度下降而加重。在冬季增加皮肤水分是很必要的。

  小贴士:预防皮肤干燥可以用保湿护肤品。应用保湿护肤品的最佳时间就是沐浴后皮肤较湿润的时候,就寝前再使用一次。另外,沐浴时使用温水,不要太热,水温太热会导致皮肤干燥或者瘙痒,也会使头发看起来更干枯。

  4.关节疼痛

  许多关节炎患者在冬季疼痛会加重,不过不要害怕,冬季疼痛和僵硬仅仅是受气候影响导致症状的加重,但是关节损害并没有改变。

  小贴士:许多人在冬季有轻微的抑郁症状,这可以引起对疼痛更加敏感。每天坚持运动可以改善自己的精神和身体状态,游泳也可以缓解关节疼痛症状。

  5.哮喘

  哮喘也是冬季的“常客”,天气变冷后,最先经受考验的是呼吸系统。而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。

  小贴士:哮喘患者在冬季要注意自我防护,在气温较低或者大风天气,最好多呆在室内。如果外出,要戴上口罩,同时要按时服药。

  6.心脏病

  冬季是心脏病高发季节,寒冷的天气可导致血压上升,进而服用更多的他汀类药物,而且因天气较冷,心脏为了维持全身的热量需要更加卖力工作。

  小贴士:尽量待在温暖的室内,睡觉时如有必要使用热水袋或者电热毯保温。如果外出,要穿厚一点,戴上帽子、围巾和口罩。

  健康专家提醒冬季的常见病虽然多,但是只要做好日常保健措施,疾病不会找上门。另外,提高抵抗力是预防所有疾病的“万金油”,所以冬季也可以适当参加一些简单的体育锻炼,让机体免受病菌侵袭。

    专家答疑

    问:重庆市铜梁区人民医院在哪里?
    答:重庆市铜梁区新人民医院地址:重庆市铜梁区东城街道中兴东路5...[详情]

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